Haptonomie en haptotherapie

Haptonomie houdt zich bezig met de ontwikkeling van het gevoel, het gevoelsleven en het belang van contact en verbondenheid tussen mensen. Het lichaam is ‘drager’ van gevoelens en heeft een geheugen voor gevoelservaringen. Heftige dingen die je meemaakt gaan je letterlijk ‘niet in je kouwe kleren zitten’. Denk aan uitdrukkingen als ‘ergens mee in je maag zitten’, ‘op gespannen voet leven’, ‘je gebroken voelen’ ... Langdurig opgeslagen of weggestopte gevoelens kunnen daardoor emotionele, psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken.

Ieder mens is in aanleg gericht op ‘affectief contact’. Dat wil zeggen: gericht op ontmoeting met medemensen; respectvol, liefdevol contact waarin we onszelf kunnen zijn. Helaas zijn we in een verzakelijkte maatschappij, die vooral gericht is op effectiviteit en prestatie, geneigd om gejaagd en teruggetrokken in onszelf (en vooral in ons denkende hoofd) te leven, en ons aan te passen aan de verwachtingen en meningen van anderen. Dat is heel herkenbaar in uitdrukkingen als 'flink zijn', 'zet je schrap', 'hou je haaks'. We laten ons letterlijk 'niet kennen'. Het vermogen om te voelen, te ervaren, om werkelijk onszelf te zijn, is vaak onderdrukt of op de achtergrond geraakt.

Haptotherapie, therapie die je raakt.

Haptotherapie is de therapeutische toepassing van de haptonomie, en is gericht op de mens in zijn totaliteit. Niet zweverig, maar heel concreet. Met beide voeten op de grond. Want wat je voelt, daar kun je niet omheen.

Haptotherapie maakt - naast het gesprek - gebruik van directe aanraking en ervaringsoefeningen, waardoor je …

  • ....kunt voelen hoe je je hele lichaam kunt ‘bewonen’, in plaats van vooral in je hoofd te zitten. Om te ervaren hoe je adem als vanzelf naar je buik zakt.
  • ... gevoelens tastbaar en concreet worden, waardoor je ze beter kunt hanteren.
  • ... jezelf kunt ervaren: je grenzen, je mogelijkheden, je vitale kracht. 
  • ... kunt ervaren hoe je in het leven staat. Klopt het? Past het bij je? Voelt het goed? Waar en hoe loop je vast? Durf je ruimte in te nemen? Waar blokkeer je? Hoe kan het anders?
  • ... inzicht krijgt in hoe je met jezelf en met anderen omgaat.
  • ... je bewust kunt worden van patronen waar je misschien al je hele leven in vastzit; van overlevingsmechanismen waar je niet meer uit lijkt te komen.
  • ... inzicht krijgt in pijn en angsten die steeds maar weer de kop opsteken. 
  • ... ontdekt hoe en wanneer je over je grenzen gaat, en hoe je die weer kunt gaan voelen en bewaken. 
  • ... voelt wat je werkelijk nodig hebt, zodat je beter voor jezelf kunt zorgen en de verantwoordelijkheid kunt nemen voor de kwaliteit van jouw leven. 
  • ... ontdekt waar je, misschien al lang geleden, vastgelopen bent. Hoe je bent gaan overleven. Hoe je verhard bent. Of aangepast. Of in je schulp gekropen. En hoe je daar weer uit komt. 
  • ... voelt hoe je wellicht pijn, verdriet, onmacht, traumatische ervaringen hebt weggestopt om te kunnen overleven, maar hoe dat je nu belemmert om voluit te leven … en hoe je er stapje voor stapje dichter bij kunt komen om te helen, en je leven in eigen hand te nemen.
  • ... kunt leren hoe je met pijn, verdriet, spanning, lasten en overbelasting om kunt gaan. 
  • ... leert om weer op je gevoel te vertrouwen, zodat je keuzes kunt maken in je leven die werkelijk bij jou passen. ... voelt hoe je weer rust in jezelf kunt ervaren, zodat je minder moe wordt, en beter kunt slapen.
  • ... ontdek je je vitale kracht: hoe je krachtig en sterk kunt zijn zonder te verharden.
  • ... de verbondenheid met de mensen en de wereld om je heen weer kunt ervaren, zonder jezelf te verliezen.

Maar ook om op een andere manier te kunnen communiceren, liefdevol contact te kunnen ervaren, voor mensen die dat met woorden niet, of niet meer kunnen. Bijvoorbeeld door de ziekte van Alzheimer.

Contact!